tak jak w temacie olimpijskie oraz zwykłe za olimpijskie cena 2,5zł/kg zwykłe to 1,5zł/kg najlepiej w całości wszystko na raz również ma do sprzedania hantle waga około 18kg a druga para około 9kg cena 2,1zł za kg jeśli wszystko by ktoś chciał naraz to będzie upust sprzedaje ponieważ garaż gdzie trenowałem poszedł do rozbiórki odbiór osobisty [...]
[...] efektem jest wyzwolenie energii wewnętrznej. Daje to straszny efekt. Przeciwnik jest niszczony prostymi, ale skutecznymi technikami. - Wai-Chia - style zewnętrzne. To wszystko co znamy najczęściej z filmów. Jest tego około 300 stylów, w tym 50 uprawia się regularnie. Są one oparte o starochińskie metody naśladowania ruchów zwierząt: [...]
[...] PCT po nieco ponad rocznej bombie Było to 20k hcg (15k vir-hcg, trochę nie ufałem co tam siedzi wiec na koniec 5k pregnylu jeszcze wpadło), czułem się git libido i wszystko grało, wrzuciłem sermy 2 paki clomidu i tyle samo tamoxa, libido było nawet ok, ale gdzieś przy końcówce próbowałem na czuja ubić estro bo ubzduralem sobie ze wodą [...]
Witam. Mam ułożoną dobrą dietę redukcyjną. Robiłem redukcję 2 lata temu i wszystko przebiegało pomyślnie, byłem zadowolony z efektów itp. Treningi przerwałem jednak po połowie roku, ale teraz chcę spróbować ponownie. Waga wróciła do wartości gdy zaczynałem pierwszą redukcję więc teraz jakbym zaczynał od nowa. Mam pytanie odnośnie zastąpienia [...]
[...] glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3s Ogólnie jak na 5tyg ćwiczenia to jestem mega zadowolony, w każdej partii widzę postępy, wszystko idzie jak należy w sumie i z treningu na trening jest coraz większy progres, do tego masuję no i w te 5tyg zrobiłem 12kg, tylę że miałem sporą niedowagę więc teraz [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie mam miarki :/ Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie 3 miesiące wakacji - brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje biegać i jezdzić na [...]
Jak w temacie,pasy,nadgarstki oraz bandaże wszystko nowe super cenie wszystko nowe i w duzych ilosciach Trójbojowy pas treningowy na klamrę -149zl Trójbojowy PAS TRENINGOWY dwa rodzaje zapiecia -109zl Trójbojowe Bandaże na kolana 200cm 49zl Trójbojowe Bandaże na nadgarstki 45cm - 25zl Zmieniony przez - cornello w dniu 2011-03-16 19:50:10
[...] wystarczy (składa się z 2450kcal,96g białka 365 ww oraz 45g tłuszczy). Moje pytanie jest takie jak łączyć poszczególne partie mięśni w ćwiczeniach (z tego co słyszałem wszystko na raz nie jest odpowiednie), czy np można ćwiczyć w poniedziałek Klatę, barki , plecy a we wtorek Bicki, Tricki, nogi i tak na przemian czy też będzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Praca jako mechanik*********y sport lub inne formy aktywności : gra w piłke. Odżywianie : Owoce, fastfoody i dużo chleba. Cel : Zwiększenie masy, zgubienie [...]
[...] zrezygnować z ćwiczeń na kilka dni, gdy już było lepiej udałem się na basen, zaczął mnie boleć przy pływaniu, na następny dzień zrobiłem trening bicepsa i tricepsa i wszystko było w miarę ok, raczej bólu żadnego nie odczuwałem, za 2 dni zrobiłem trening pleców również było wszystko dobrze barki odpuściłem, później gdy przyszedł dzień na [...]
[...] jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławeczki proste, ławeczki skośne,hantle, modlitewnik, stepter, orbitrek, drązek, ławeczka do brzuszków skośna Witam, lat 18 i wszystko tak jak podałem wyżej, pora zimowa nuda w domu siłownia stoi, czas sie za siebie wziąść... mianowicie chciałbym popracować nad rzeźbą, interesuje mnie [...]
Witam, przeczytałem kilka lektur, ale i tak proszę o pomoc wszystkich doświadczonych. Wszak wszyscy zaczynaliście. Wszystko rozchodzi się o to, że chcę wyrobić sobie rzeźbę jak przystało na młodego chłopa. Więc liczę na to, że ktoś mi rozpisze jakiś plan treningowy lub żywieniowy (jeśli trzeba). Będę ultra wdzięczny. Strasznie mi zależy. Przede [...]
Witam serdecznie Waśnie zacząłem układać sobie dietę redukcyjną (mam 174 cm wzrostu, 96 kg wagi i 26 lat). Szczegóły mojego problemu opisałem w dziale fitness: http://www.sfd.pl/temat208889/ Zdecydowałem się na dietę ketogeniczną (podobno najlepsza? A ja potrafię wiele sobie odmówić) ale na razie utknąłem na wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie. [...]
Co myslicie o mojim treningu. Waze 97 kilogramow i mam 186 metrow wzrostu. Nie mam wyznaczonych dni. Robie wszystko po kolei. Naprzyklad Dzien1. --- Plecy/Bicepsy (dzien Ciezki wiec mniej setow i wiecej wagi) 10 setow na plecy/4sety na bicepsy. Dzien2. --- Nogi Okolo 15 setow na wszystko Dzien 3 --- Klata/Barki/Tricepsy (Dzien Ciezki) [...]
Witam otóż przedwczoraj w pompce było 1ml susty i 1,5ml deci a więc zrobiłem strzał , wszystko weszło elegancko. Na drugi dzień(co uważam że normalne jest) miejsce iniekcji (mięsień) czyli w tym wypadku czwórka mnie boli. Wieczorem po treningu wszystko elegancko było , ale około godziny 23 zacząłem się źle czuć , było mi zimno mimo że się pociłem [...]
[...] pet gwintowany fi 10mm 5 zł metr bieżący itp.. koszt góra 12 zł. Wiem, że większość z Was będzie o chciała zrobić po tak zwanych kosztach ja do takich nie nalezę wole zrobić wszystko porządnie oraz dokładnie. Na siedzisko użyłem profilu 40x40x2 metr bieżący takiego profilu to około 8zł . MOCOWANIE ROLEK [...]
Witam. Potrzebuje się Was poradzić w sprawie diety. Siedzę i męczę się z jej rozpisaniem i dobraniem wszystkiego tak by w miarę wszystko grało. Otóż: Wiek: 21 Waga: 77,5 Wzrost: 186 Typ: bliżej mi do endo (może po wadze tego nie widać ale troszkę tłuszczu jest) Praca siedząca przed komputerem 9-16:30. W domu jestem około 17:30. Od września byłem [...]
[...] Dawki środków są jakie są, chodzi mi o jak największy zrzut fatu w jak najszybszym czasie...co może rozsądne nie jest ale kto teraz ma czas na rozsądek... OK to chyba wszystko, piszę tu bo dawno tu nie siedziałem w odchudzaniu tylko masa i masa i proszę o kilka opini porad dot. mojego planu redukcyjnego, czy 4tyg. na red. to nie za mało?? [...]
[...] - no i przedwczoraj zrobiłem takie 4-5 serii po 10-12 powtórzeń. Po treningu trochę bolały mnie pierwsze (od góry) kręgi kręgosłupa. Na drugi dzień wszystko ustało poza 1 kręgiem (tym najwyżej) - kiedy go dotykam, to mnie boli - mogę normalnie wszystko robić, obracać głowę itd, tylko nie dotykać tego kręgu, bo mnie boli [...]
